Target Mood Institute
Somatic Experiencing
Un approccio corporeo sensibile e rispettoso, per sciogliere tensioni e traumi fisiologici senza riviverli, restituendo naturalezza al flusso vitale.
Quando il corpo completa ciò che è rimasto in sospeso
Il trauma non risiede solo nella memoria mentale di ciò che è accaduto, ma si cristallizza nel corpo e nel sistema nervoso. Somatic experiencing insegna a riconoscere le sensazioni corporee legate alla difesa, a lasciarle completare e a rilasciare l’energia trattenuta anche nell’immobilità, così il sistema nervoso può ritrovare equilibrio, presenza e vitalità.
Non richiede di rivivere il “racconto” del trauma né di concentrarsi sui pensieri perché il focus è sul sentire del corpo, passo dopo passo, con gentilezza e rispetto per i limiti del sistema.
Informazioni utili
A chi si rivolge
Questo percorso è ideale per chi:
sente tensioni croniche, affaticamento o iperattivazione del sistema nervoso
vive ansia, stress o difficoltà a “riposare dentro il proprio corpo”
desidera sciogliere memorie traumatiche senza doverle rivivere
vuole imparare ad ascoltare il corpo e regolare la propria energia
cerca strumenti concreti per ritrovare equilibrio, calma e presenza
Obiettivi del percorso
Durante gli incontri imparerai a:
riconoscere le sensazioni corporee come segnali di autoregolazione
sciogliere tensioni e memorie somatiche bloccate
interrompere i cicli di iperattivazione o immobilità (freeze)
sviluppare resilienza, radicamento e sicurezza interiore
sostenere il corpo nel suo naturale processo di guarigione
Come si svolge
Il percorso è esperienziale, delicato e progressivo.
Attraverso esercizi corporei, micro-movimenti guidati, pratiche di ascolto e momenti di integrazione, si lavora in modo naturale sul sistema nervoso affinché ritrovi la sua capacità di autoregolazione.
Durata: da stabilire insieme
Modalità: in presenza e online individuale
Facilitatrice: Monia Targa
Partecipanti: sessione individuale
Struttura del percorso
Il percorso si sviluppa in 4 fasi:
– Riconoscere – ascoltare il corpo e le sensazioni senza giudizio
– Regolare – apprendere strumenti semplici di autoregolazione e grounding
– Liberare – sciogliere gradualmente tensioni e memorie somatiche
– Integrare – consolidare presenza, sicurezza e vitalità nella quotidianità
Benefici
Riduzione di tensione, ansia e sintomi somatici ricorrenti
Maggiore capacità di riconoscere e regolare gli stati interni
Sensazione di radicamento e sicurezza nel corpo
Aumento della vitalità e del senso di presenza
Libertà di movimento emotivo e fisiologico
Galleria
Ritrova sicurezza e presenza attraverso il corpo
Il corpo è la tua prima casa. Scopri come il percorso Somatic Experiencing può riportarti alla tua naturale vitalità.